[책 리뷰] 일단 나부터 칭찬합시다

안녕하세요?

쿠팡 주식을 갖고 있는데, 작년 11월 개인정보 유출 사고로 집단 소송 및 ceo 사퇴, 공정거래위원회 조사 등등의 불확실성으로 인해

쿠팡 주식이 작년 9월 34달러를 찍다가, 올해 1월들어 18달러까지 쭉쭉 빠졌다.

40달러까지 올라간다는 믿음 속에 매도를 하지 않다가 손절 타이밍을 놓쳐서, 정신적 스트레스에 시달렸는데.

밀리의 서재를 구독하다 칭찬일기를 통해 인생을 다시 새롭게 살 수 있다는 확신을 얻게 된,

'일단 나부터 칭찬합시다' 책을 추천해 보고자 한다.

 

'일단 나부터 칭찬합시다'의 출판사 서평은 삶을 바꾸고 싶다면, '자신에게 하는 말'을 바꿔라!

"이렇게 말하고 이렇게 쓰니 인생이 달라졌다!"라고 얘기하는 책이라 한다.

저자 소개
저자 : 데즈카 치사코
일반 사단 법인 자기 존중 프랙티스 협회의 대표 이사이며 자존감을 높여주는 코치&카운슬러다. 자기 긍정감과 자기 존중감을 길러주는 트레이너로서 일본 각지의 자치단체와 서클 등에서 세미나와 강연을 하고 있다. 수천 번의 워크숍과 오랜 기간에 걸친 연구를 통해 효율적으로 자기 긍정감을 기르는 프로그램을 개발했다. 그 프로그램 중 하나인 ‘칭찬 일기’는 수십만 명이 실천한 뒤 업무 능력 상승, 인간관계 개선, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 보았다. 『나에게 하루 한 줄 칭찬 수첩』 등 다수의 저서를 발간했다.

역자 : 김연경
부산외국어대학교에서 일본어, 중국지역통상학, 경영학을 공부했다. 이후 번역가로서 출판, 비즈니스, 영상, 관광 등 여러 분야에서 활발하게 활동하고 있다. 일본 여행과 글쓰기를 좋아하며 저서로 『일본에서 한 달을 산다는 것』(공저)이 있다.

목차

챕터 1. '자신에게 하는 말'을 바꾸면 달라지는 것들

칭찬의 말을 계속해서 쓰다 보면 자연스럽게 자신의 장점을 발견하게 됩니다.
그러면서 스스로를 더욱 소중히 여기고 다정히 대해야겠다는 생각이 마음 속에서
샘솟게 됩니다.

우리는 인간관계나 취업, 결혼, 육아 등 많은 고민과 불안을 안고 살아가지만,
칭찬으로 자신의 긍정적인 면을 최대한 살려 살아가는 힘을 밖으로 드러내면
인생은 더욱 즐겁고 행복해질 것입니다.

칭찬 일기를 실천함으로써 자기 긍정감이 향상되면, 자연스럽게 자기 표현력도
좋아집니다. 사람과의 의사소통에서 자기 표현력은 아주 중요합니다.

챕터 2. 하루 3분, 행복을 발견하는 기적의 글쓰기

아무리 사소한 일이라도 칭찬합시다. 여러분이 떠올린 일들은 모두 칭찬할
가치가 있습니다.

자신만의 '칭찬 주문'을 만드는 것입니다. 칭찬 주문이란 자신에게 칭찬의 말을
계속함으로써 말에 담긴 혼의 힘으로 잡념을 물리치고 몸과 마음에 긍정적인
에너지를 채우는 자신만의 독창적인 주문입니다.

우리가 평소 자주 사용하는 말이 굉장히 중요하다는 사실을 알 수 있습니다.
말이 생각과 사고를 만들고 행동을 선택하며, 자신을 형성하고 인생을 구축하는데까지
큰 영향을 미치는 겁니다. 눈에는 보이지 않지만 개인이 사용하는 말과 생각이
하나의 의식으로 자리 잡아 본연의 모습에도 큰 영향을 미친다고 볼 수 있습니다.
그만큼 말에는 힘(에너지)이 있습니다.

챕터 3. Q&A 나와의 대화, 어떻게 시작해야 할지 모르겠다는 당신에게

칭찬일기 자체는 굉장히 간단한 방법이지만, '자기 생명의 심오함'을 감지하면
내면적인 깨달음을 촉진 하기에 그 심오함을 실감하게 됩니다.

자기 생명을 크게 칭찬하고 존중하는 긍정 의식을 지니면, 자기 생명의
능력이 발휘되고 사랑과 조화의 의식이 자라나 행복하게 살 수 있다.'
이것이 우주의 법칙이자 생명 긍정의 법칙입니다.

불안과 걱정, 스트레스에 시달리는 삶을 사는게 현대인의 숙명처럼 느껴질 수 밖에 없다.

하지만, 긍정적인 사고와 셀프 칭찬을 통해서 우리는 좀더 나은 방향으로 삶을 살아 갈 수 있다.

살아가야 한다면 좀더 진취적이고 좀더 발전적인 방향으로 나아가야 하지 않을까.

칭찬일기, 칭찬회로, 칭찬이미지를 통해서 나와의 대화를 잘 이끌어 간다면,

세상에서 좀더 떳떳하게 좀더 당당하게 포효하며 살아가지 않을까 싶다.

이상 [책 리뷰] 일단 나부터 칭찬합시다에 대해서 포스팅 해 보았다.